蛋白粉怎么喝才不浪费?蛋白粉哪个牌子好?

蛋白质是保证身体健康的基础物质,它能够维持和修复器官,是细胞繁殖生长的必需营养,是抗体、酶、激素等等生理活性物质的原料,可以说它是生命活动的主要承担者,身体各种活动,大到受伤后的自我恢复,小到氧气的运输都离不开蛋白质。

常见的蛋白质来源有肉类、奶类、蛋类,这些食物虽含有一定的蛋白质,但是也含有不少脂肪和胆固醇,让很多人避之不及。因此可以选择用蛋白粉来补充蛋白质:

一、蛋白粉适合什么人

蛋白粉可以作为日常饮食的额外补剂,一些容易缺少蛋白质的人可以用蛋白粉来补充。

  • 从事高强度体力劳动的人群或者运动人群,这些人群对蛋白质需求量更大,易缺乏蛋白质;
  • 孕妇。孕妇怀孕期间的蛋白质需求量激增,而且孕妇常有食欲不振的情况,可以适当用蛋白粉补充蛋白质;
  • 减肥或者高血脂人群。蛋白粉的脂肪含量低,蛋白质含量高,适合这些人群食用;
  • 免疫力低下的人群。蛋白质是合成免疫球蛋白的原料,适当补充蛋白质有助于维持免疫球蛋白的数量;
  • 职场人士。职场人士忙碌时候可以顾不上吃饭,蛋白粉冲泡方便,适合职场人士饮用。

二、蛋白粉怎么冲泡

(1)用温水冲泡。将一勺子蛋白粉倒入温水中,搅拌均匀后直接饮用即可。

(2)加入到其他饮品中。可以将蛋白粉加入到牛奶、豆浆、粥等等饮品中,搅拌均匀后饮用即可。

三、蛋白粉哪个牌子好

市面上蛋白粉产品众多,要选择哪个牌子的蛋白粉呢?推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉科学调配植物性蛋白质(大豆蛋白)和动物性蛋白质(乳清蛋白),能够均衡提供8种人体必需氨基酸,营养全面均衡。

汤臣倍健蛋白粉精选优质原料,所含有的大豆蛋白是东北非转基因大豆蛋白,而乳清蛋白来源于黄金奶源新西兰、澳大利亚,优质原料打造优异品质。

汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%,消化率高达90%,脂肪含量仅仅只有3%,只需要用温水冲泡一勺子,就能轻松补充蛋白质。

以上就是蛋白粉的介绍,看完之后你心动了吗?

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