春季犯困怎么办?蛋白粉有作用吗?

春天已经到了尾声,但是春困的问题依然困扰着不少人,它让人无精打采、头脑昏沉、疲惫嗜睡,影响生活和工作效率,还会影响免疫力,削弱体质。适当食用一些食物有助于减少春困造成的负面影响:

一、春笋

竹笋一年四季都有,但是春笋和冬笋尤其美味,立春后挖的笋笋体肥大结拜,肉质鲜嫩,美味爽口,有“春天菜王”的美称。中医认为春笋有”利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效,现代医学认为春笋高蛋白低脂肪低淀粉,含有钙、磷、铁、钾等等营养成分,而且纤维素含量很高,非常适合需要控制脂肪摄入的人群。

二、山药

山药是人类食用最早的植物之一,甜软绵黏,滋味甚佳。春天回暖,各种病菌、微生物繁殖快,流感等等传染病很容易趁机入侵人体。山药具有健脾益气的作用,它含有蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的营养素,还含有黏多糖和黏蛋白,有助于增强巨噬细胞的吞噬作用,及时消灭入侵体内的有害物质,有春困有一定的作用。

三、韭菜

春天人体肝气旺,易影脾胃消化功能,多吃韭菜可以增强脾胃之气,促进肠道蠕动,还可以减少胆固醇和脂肪的吸收。韭菜含有硫化物能够起到消炎的作用,帮助人体提高免疫力,还能提高维生素B1、维生素A等等营养物质的吸收,而韭菜本身也含有丰富的维生素,维生素有助于促进新陈代谢,对恢复精力、消除春困大有好处。

四、蛋白粉

蛋白质是由各种氨基酸构成的,其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分,肉类能够提供蛋白质,但是脂肪和胆固醇含量比较高,因此可以选择用蛋白粉补充,蛋白粉的作用是什么?蛋白粉可以快速补充蛋白,胆固醇和脂肪含量低,推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉含有东北非转基因大豆蛋白和新西兰乳清蛋白,能够均衡提供8种人体必需氨基酸,蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,脂肪含量只有3%,每天食用轻松补充蛋白质。

汤臣倍健蛋白粉只需要用温水冲泡搅拌均匀后即可饮用。

以上就是有助于缓解春困的食物,都收好了吗?

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注