身体不好怎么办?汤臣倍健蛋白粉配合以下方法帮到你!

职场人士白天忙于工作,面对沉重的工作压力,不少人开始出现疲劳、困倦、注意力不集中等等体质问题。职场人士身体不好怎么办?下面几个办法帮到你:

一、 挤出时间去运动

职场人士每天花在通勤和工作上的时间长达十几个小时,晚上回到家后只想躺在沙发上,几乎没有运动的欲望。运动能够提高提问,刺激血液循环,改善心肺功能,让身体一些有害物质、废物能够迅速排出体内。运动还能提高免疫细胞的活力,加强免疫细胞对病菌的吞噬能力。

二、一日三餐都要吃

由于生活节奏快,很多人为了省时间,会放弃正餐,有些还经常点外卖。外卖多数重油重盐,营养不均衡,缺乏优质蛋白和蔬菜,长期如此会导致蛋白质摄入量不足。蛋白质是合成抗体的原料,缺少会减少抗体的合成,导致免疫力低下。而不规律饮食也会干扰消化食物的正常节律,妨碍身体吸收营养,间接降低免疫力。

如果实在忙碌无法食用正餐,可以用冲泡一杯汤臣倍健蛋白粉,补充蛋白质。汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白,能够均衡提供8种必需氨基酸。

汤臣倍健蛋白粉所含有的大豆蛋白是东北非转基因大豆蛋白,不含转基因成分,食用更加安心;而乳清蛋白则进口自新西兰和澳大利亚,这里是知名的“世界优质奶源带”,也是优质奶制品产地,拥有得天独厚的地理条件和成熟的生产工艺,所出产的乳清蛋白纯净安全,绿色纯天然。

汤臣倍健蛋白粉只需要用温水冲泡就可以饮用,每天冲泡一勺子,搅拌均匀后饮用,耗时短,适合忙碌的上班族。

三、多喝白开水

每天人体会产生非常多代谢物,在水分充足时,这些代谢物会随着尿液排出体内,而缺水会导致代谢物堆积,从而给免疫系统造成沉重的压力。职场人士生活在空调房中,空气比较干燥,体内水分容易蒸发,更加需要多喝水。成年人每天需要1500~1700毫升的水,如果你有喝含糖饮料、咖啡的习惯,还要多喝一点水。

以上就是有助于职场人士打造好体质的方法,打造好体质,就从现在开始。

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